maxvoit jesteś nowy i nie wiesz z kim gadasz. flex dobre dobre kolejny... :D ankieta działu jest wymagana do rozpisania cyklu, masz ja w tematach podwieszonych, wypelnij cala i tu wklej, wtedy sie cos wymysli Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-11-15 13:19:06
Przydałoby się zdjęcie bokiem. Ale moim zdaniem możesz jeszcze trochę podciąć, jeśli nie jesteś zadowolony z efektu. Nie wybierałabym do tego spalaczy. Co z wagą, leci, czy jest zastój? Jeśli jest zastój możesz zastosować rotację węglowodanami. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć jak [...]
A masz tych mięśni na tyle by się o nie tak martwić? Jak redukcja to redukcja, tutaj porady będą takie, byś schudł tak jak chcesz :-) Temat podwieszony, ale i zarazem ankieta działu, rozkład około 2,2grama białka, tłuszcze do 1,3grama na kg, węgle do 3g.
Wrzuć więc tę rozpiskę wraz z ankietą działu. Tutaj masz opisane w jaki sposób można to zrobić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Pytasz o środki i dawki wiec ankieta działu.. skopiuj,wypełnij i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Pełna ankieta działu i pełna rozpiska planu, jak po 9 miesiacach wiosłujesz hantlem 10 kg to coś nie tak jest, nie koniecznie problemem są tu ćwiczenia a brak zaplanowanego progresu
j/w Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, redukujesz z całego ciała. Nie wierz w rzeczy typu pas termiczny, on Ci w niczym nie pomoże. Dieta to 80% sukcesu. Sprawy z odżywianiem w dziale Odżywianie. ANKIETA DZIAŁU - wypełnij.
j/w Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, redukujesz z całego ciała. Nie wierz w rzeczy typu pas termiczny, on Ci w niczym nie pomoże. Dieta to 80% sukcesu. Sprawy z odżywianiem w dziale Odżywianie. ANKIETA DZIAŁU - wypełnij. Płeć : mezczyzna Wiek : 23 Waga : 70kg Wzrost : 173 Cel treningowy : spalenie tkanki tluszczowej z brzucha Staż [...]